Nordic Walking

 

Nordic Walking ist mehr als nur Gehen mit Stöcken. Denn nur durch eine gesundheitsorientierte und richtig ausgeführte Technik erlangen Sie die positiven Effekte dieser Sportart. Erlernen Sie Nordic Walking spielerisch mit der Nordic ALFA Technik in 7 Schritten, mit vielen praktische Übungen und Spaß am Sport in der Natur.

 

Als Nordic-Walking-Instructorin bin ich nach den Richtlinien des Deutschen Nordic Walking und Präventionsverbands e.V. (DNV) zertifiziert. Eine Weiterbildung zur Zertifizierungsverlängerung erfolgt alle 2 Jahre.

 

Wollen Sie wissen, ob Nordic Walking der richtige Sport für Sie ist?

Nordic Walking:

- erfordert für den Einsteiger keine körperliche Fitness, ist aber auch für Sportler geeignet

- steigert die Ausdauer

- kräftigt die gesamte Muskulatur

- löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich

- ist gelenkschonend

- erhöht den Kalorienverbrauch

- erhöht die Sauerstoffaufnahme und das Wohlbefinden durch die Bewegung in der Natur

- verbessert die Koordinationsfähigkeit

- fördert die Kreativität durch die Verbindung der rechten und linken Gehirnhälfte aufgrund der Diagonalbewegung

- ist an jedem Ort und bei fast jedem Wetter möglich

- benötigt nur einen geringen Zeitaufwand

Außerdem macht Nordic Walking Spaß, vor allem in der Gruppe, und man kann sich währenddessen auch noch unterhalten!

 

Nordic-Walking-Kurse, Nordic-Walking-Treff, Seminar und Wanderungen / Nordic-Walking-Wanderungen:

 

 Alle Angebote finden unter Einhaltung der aktuell im Sport geltenden Hygieneregeln statt.

 

Nordic Walking lernen im Luitpoldpark

Mit Nordic Walking bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung, stärken Ihre Muskeln und kurbeln den Stoffwechsel an. Und das mitten in der Natur, ohne große Ausrüstung und gelenkschonend. Nordic Walking ist für alle geeignet. Wichtig ist, dass die Technik stimmt: Nach dem gemeinsamen Aufwärmen in der Gruppe lernen Sie schrittweise, wie Sie den Stock in die Hand nehmen, welche Haltung die Beste ist und was Sie bei Ihren Füßen beachten müssen. Unser Training in der Natur lassen wir mit einfachen Dehnübungen ausklingen.

Bitte Nordic-Walking-Stöcke (ideale Stockhöhe: Schlaufenausgang auf Nabelhöhe ohne Pad) mitbringen sowie dem Wetter angepasste Kleidung und Sportschuhe tragen. Nordic-Walking-Stöcke können Sie sich durch Reservierung (Handy: 01707123776) und gegen eine Leihgebühr ausleihen.

Termine:

Datum: 6 x Samstag, vom 09.10.21 bis 20.11.21 ohne 06.11.21 jeweils von 10.00 - 11.30 Uhr

Treffpunkt: Scheidplatz, Eingang Luitpoldpark, oben am U-Bahnausgang B Luitpoldpark, gegenüber Belgradstr. 108

Anmeldung: über die MVHS unter der Kursnummer N358938

Teilnehmerzahl: max. 10 TeilnehmerInnen (Stand: 01.09.21)

Kosten: 53 €

 


 

Nordic-Walking-Treff

Sie haben bereits einen Nordic-Walking-Kurs besucht und wollen regelmäßig mit Gleichgesinnten trainieren? Dann kommen Sie zum Nordic-Walking-Treff!

Termine:

Datum: Momentan findet kein Nordic-Walking-Treff statt. Bei Interesse melden Sie sich bitte bei mir.

Treffpunkt:

Anmeldung: bei Agnes Schätzl per Tel: 089/18936951, E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!   

Kosten: 9 € pro 1,5 Std. oder 85 € pro 10er Karte (10er Karte ist 6 Monate gültig)                                                                                                                                         

 

Haftungsausschluss: Der/die Teilnehmer/in bestätigt mit der Anmeldung zum Nordic-Walking-Treff und den Nordic-Walking-Wanderungen, dass er/sie körperlich und geistig fähig ist, am Nordic-Walking-Treff und den Nordic-Walking-Wanderungen teilzunehmen. Körperliche Einschränkungen sind bitte vor Beginn des Nordic-Walking-Treffs bzw. der Nordic-Walking-Wanderung mitzuteilen. Die Leiterin des Nordic-Walking-Treffs bzw. der Nordic-Walking-Wanderung hält besondere Vorsichtsmaßnahmen ein, um die Gefahr von Verletzungen, Unfällen usw. zu vermeiden. Daher verpflichtet sich der/die Teilnehmer/in ausdrücklich, den Sicherheitsanweisungen der Leiterin Folge zu leisten. Die Teilnahme am Nordic-Walking-Treff und den Nordic-Walking-Wanderungen erfolgt jedenfalls auf eigene Gefahr. Eine Haftung der Leiterin für Schäden jeglicher Art, welche beispielsweise bei der An- und Abfahrt, bei Verletzungen oder Unfällen, am Eigentum oder sonstigen Wertgegenständen etc. entstehen, wird ausdrücklich ausgeschlossen. Hierzu zählen auch insbesondere: Schäden durch Verlust, Schäden Dritter oder Schäden, die durch Fälle höherer Gewalt verursacht werden.

 


 

Nordic-Walking-Einzelstunden

Gerne biete ich Ihnen auch Nordic-Walking-Einzelstunden nach individueller Absprache an.

 


 

Nordic Walking & Natur-Erleben

Walken, wahrnehmen und entspannen in der Natur

Gemeinsam gehen wir in die Natur und erleben unsere Umgebung mit allen Sinnen. Mit Nordic Walking bringen Sie Ihren Kreislauf in Schwung, stärken Sie Ihre Muskeln und kurbeln den Stoffwechsel an. Sie lernen, wie Sie den Stock in die Hand nehmen, welche Haltung die Beste ist und was Sie bei Ihren Füßen beachten müssen. Ebenso lassen wir uns ein auf die schöne Landschaft am Starnberger See, durch Wahrnehmungsübungen, Kreativität und Entspannung. Sie werden überrascht sein, wie unterschiedlich wir die Natur wahrnehmen können.

Das Gehen von Steigungen sollte möglich sein.

Bitte mitbringen: Nordic-Walking-Stöcke (ideale Stockhöhe: Schlaufenausgang auf Nabelhöhe ohne Pad), jedem Wetter angepasste Kleidung, Sportschuhe mit gutem Profil, Wanderschuhe, kleiner Rucksack oder Bauchtasche und kleine Wasserflasche.

Termin:

Datum: Montag, 30.05.22 bis Freitag, 03.06.22; Beginn am Montag um 18.00 Uhr und Ende am Freitag um 14.00 Uhr

Treffpunkt: Haus Buchenried, Assenbucher Str. 45, Leoni am Starnberger See

Anmeldung: über die MVHS

Kosten: ? € (davon ? € Seminar und ? € Pension)

 

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